Motion 1 er for øvede MTB ryttere og motionister, der ønsker at kunne mærke i kroppen, at de har været til træning.
Vi følges ALTID ad og vil gennem forskellige typer træning forbedre og udfordre vores fysik og teknik. Træningen køres altid på runder hvor start og mål er samlet, derfor kan alle være med og ingen bliver efterladt.
Der skal være plads til hygge snak på "transport stykkerne" og det gode humør og glæden ved at være sammen, er i højsædet.
Det tilstræbes at vi afslutter sammen med Motion 2, altså begge hold mødes til lidt røverhistorier, inden træningen afsluttes.
Krav til kondition: God fysisk form
Krav til teknik: Grundlæggende MTB Teknik. Der køres stærkt, så styring og bremseteknik skal være på plads
Krav til humør: Det er hårdt, men også sjovt. Vi sørger for at alle kommer med hjem
Tidsforbrug: 2 timer (Man kan dog vælge at stoppe før, blot giv besked til træneren)
Træner: Så vidt muligt er det samme trænere hver gang, med mulighed for afløsere.
Motion 2 er holdet for letøvede og øvede MTB ryttere og motionister, der gerne vil træne hårdt sammen. Træningen køres tit på runder hvor start og mål er samlet, derfor kan alle være med og ingen bliver efterladt.
Vi ønsker at blive bedre men ikke nødvendig vis hurtigere. Vi venter på hinanden og tager godt imod såvel næsten nye som dem der ikke har kørt et stykke tid – og vi venter på alle !
På motion 2 vil man få en bedre kondition og få en masse sjov sammen.
Det tilstræbes at vi afslutter sammen med Motion 1, altså begge hold mødes til lidt røverhistorier, inden træningen afsluttes.
Krav til kondition: Ok fysisk form
Krav til teknik: Grundlæggende MTB Teknik. Der køres til tider stærkt, så styring og bremseteknik skal være på plads
Krav til humør: Det er hårdt, men også sjovt. Vi sørger for at alle kommer med hjem
Tidsforbrug: 2 timer (Man kan dog vælge at stoppe før, blot giv besked til træneren)
Træner: Så vidt muligt er det samme trænere hver gang, med mulighed for afløsere.
Motion og Tur er et hold for begyndere og motionister, der gerne vil køre en tur i skoven, uden det bliver for teknisk, men hvor basale MTB-færdigheder og motion er i højsædet.
Holdet vil køre i samme tempo og træningsmønster igennem hele sæsonen, og det er derfor muligt at starte på holdet når som helst i løbet af sæsonen. Fokus vil være på motionen og sjov i skoven.
Der samles op undervejs, og alle kører ud og hjem sammen. Er der stor forskel i konditionen, vil der måske køres i sløjfer, så alle samles op, og der køres først videre, når alle har fået pusten.
Øvede ryttere er altid velkommen, dog er det kaptajnen / træneren der styrer turen, og der SKAL ventes på alle.
Krav til kondition: Ingen – Alle kan være med
Krav til teknik: Ingen de fleste kan være med, dog er det en fordel at have styr på gear og bremserne
Krav til humør: Store krav – vi hygger os sammen og har det sjovt.
Tidsforbrug: 1½-2 timer (Man kan dog vælge at stoppe før, blot giv besked til træneren)
Træner: Består af flere trænere/kaptajner der skiftes til at styre træningen/turen
Motion og Teknik er et hold for alle, hvor der øves teknik, eller der køres en tur i området, måske med små tekniske øvelser.
Træningen foregår i afslappet atmosfære uden noget ræs. Dette er ikke stedet hvor vi træner kondition og hastighed, men teknik og socialt samvær.
Hvis du ikke er medlem af MTB Sønderborg er du også velkommen, efter nogle gange vil du helt sikkert gerne være medlem.
Krav til kondition: Ingen – Alle kan være med
Krav til teknik: Ingen – Alle kan være med
Krav til humør: Store krav – vi hygger os sammen og har det sjovt.
Tidsforbrug: 2 timer. (Man kan dog vælge at stoppe før, blot giv besked til træneren)
Træner: Består af flere trænere/kaptajner der skiftes til at styre træningen/turen
© 2011-2024