Tur Info

Børne- og Ungdomstræning (Mandag)

Træningen foregår som regel med udgangspunkt fra Spangbanen, hvor der trænes på enten Spangbanen,

Pumptrackbanen, Teknikbanen eller en tur i Sønderskoven. Fokus ligger på at gøre det sjovt og der er masser af leg og

varierende teknikøvelser og en stigende mængde konditionstræning med alderen.

Vi forsøger at tilrettelægge træningen, så alle kan være med.

Der kræves ingen erfaring med MTB, inden man starter, men børnene skal være forberedt på, at MTB i sagens natur

både går op og ned af bakke. Man kan blive våd eller beskidt, da skoven ofte er mudret. Det er også de færreste, der

helt undgår at få en lille skramme en gang imellem.

Far eller mor er velkomne til at køre med, hvis de har lyst, og vi kan altid bruge frivillige hjælpetrænere! For børn under 7

år er det normalt et krav, at en forælder kan køre med.

Der er tilknyttet 4 instruktører til træningen

 

! Er du forælder, og afleverer dit barn. Så tag evt. din MTB med. så kører forælrene en tur imens børnene træner.

 

Sportstræning & Sportstræning Light (Tirsdag)

Sportstræning + Light består af forskellige intervaller rundt omkring Sønderborg. Dette er ikke en tur, men kun intervaller.

Intervallerne vil oftest være på bakker hvor der køres flere omgange for at styrke kondition og styrke.

Sportsholdets træning er hårdt og udfordrende, det anbefaldes at deltage så vidt muligt hver tirsdag, for gradvist at opbygge en god kondition.

Sportstræning og Sportstræning Light træner på samme tid, og mange af de samme intervaller, hvor Light er på et lettere nivau.

Det tilstræbes at vi afslutter sammen, altså begge hold mødes til lidt røverhistorier, inden trængen afsluttes.

Træningen varer 2 timer.

Der er tilknyttet 4 instruktører: Torben, Ole, Liss og Lars.

 

Skovbussen (Onsdag i Nørreskoven)

Skovbussen kører en tur hver onsdag med start ved Super Brugsen i Fynshav.

Turen går for det meste igennem nørreskoven, men kan til tider også køre i andre retninger.

Turen varer ca. 2-2½ time og der er flere instruktører tilknyttet denne tur.

Der ventes altid på sidste mand, og hastigheden tilpasses til de folk der møder op.

 

Sportstur og Sportstur Light (Torsdag)

Sportsturene er en fælles klubtur for de let øvede og øvede.

Der deles normalt op i 2 grupper..

 

Sportstur: Er et hold der henvender sig til de øvede. På dette hold køres der masser af singletrack, Spang, eller

måske en tur på gendarmstien i høj fart. Intervaller kan også forekomme.

En typisk tur kan være en omgang på Spang og herefter en tur i Sønderskoven og evt. en tur til Hørup.

Turene varer typisk 2-2½ time 

 

Sportstur Light: Er et hold der henvender sig til de let øvede med mere i benene, eller til dem som har kørt meget, men har fået et formdyk.

På dette hold køres der intervaller og en tur. Farten tilpasses rytterne der møder op, og der ventes på alle.

Turene varer typisk 2-2½ time

 

Der er flere instruktører tilknyttet holdene, der guider turene.

 

Begynder tur (Torsdag)

Er du nybegynder eller måske ikke i topform ? Du elsker at køre MTB og helst ikke for vilde spor ? Du elsker godt selskab og ud og køre i naturen ?

Så er begynderturen lige noget for dig. Vi kører en tur hver torsdag aften med start fra kirketorvet. Der vil altid være en instruktør/kaptain

med, der guider en tur. Der tages hensyn til alle uanset niveau, og turen varer ca. 1½ time. Dog er dette dynamisk ud fra hvem der møder op.

Der er flere instruktører tilkyttet begynder turen, som skiftes til at stå for turene. Dette er ikke turen hvis du vil ud og ræse og køre om kap, det er

altid instruktøren der bestemmer hastigheden,